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상적입니당뇨병은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 매일 관리해야 하는 만성 질환입니다. 혈당 조절은 당뇨병 관리의 핵심 요소로, 이는 심장 질환, 신경 손상 및 기타 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 식사 준비는 이러한 혈당 조절 전략에서 중요한 부분을 차지합니다. 당뇨병에 적합한 식단을 기초로 하는 것은 혈당을 안정시키고 일상 생활의 질을 향상시킴으로써, 당뇨병을 관리하는 데 필수적입니다. 건강한 식단의 기초 건강한 탄수화물 선택하기 탄수화물은 어떤 형태로든 혈당 수치에 직접적인 영향을 미칩니다. 복합 탄수화물, 특히 전곡물, 녹색 채소와 같은 저혈당 지수를 가진 식품은 혈당 관리에 이상적입니다. 이러한 식품들은 혈당을 천천히 상승시키며, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 섬유질이 풍부한 식..